سفير الجنوب نائب المدير العام
نقاط : 250
| موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الحاسبه لفترات طويله الخميس أكتوبر 30, 2008 5:49 pm | |
| تمارين للعين بعد استخدام الحاسب فترات طويلة )^ هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يطبقها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم | |
|
الموج المدير العام
نقاط : 460
| |
m7e6_al7ob عضو منطلق
نقاط : 0
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسبه لفترات طويله السبت نوفمبر 08, 2008 3:34 am | |
| نايس نايس موضوع عاشت الايادي الجميله ونتضر ماهوه جديد وجميل منكم ورود | |
|